Bí quyết Khỏe đẹp

Những thói quen gây hại cho sức khỏe

Có rất nhiều điều mà chúng ta trải qua trong cuộc sống hàng ngày nhưng lại không hề nghĩ rằng chúng có hại cho sức khỏe. Nhưng bạn sẽ vô cùng bất ngờ khi biết được những thói quen hàng ngày dưới đây đủ nguy hiểm để gây ra tử vong. 

Xem tivi quá nhiều




Xem tivi quá nhiều: Những người xem tivi trong 3 giờ đồng hồ mỗi ngày hoặc hơn có thể có nguy cơ tử vong sớm gấp 2 lần so với những ai xem ít hơn, theo một nghiên cứu do các nhà nghiên cứu của Hiệp hội tim mạch Hoa Kỳ (The American Heart Association). Nghiên cứu đã chỉ ra rằng nguy cơ tử vong đối với những người được báo cáo xem tivi trong 3 giờ đồng hồ hoặc hơn trong một ngày cao hơn gấp 2 lần so với những người xem trong một giờ hoặc ít hơn.

Uống hơn 3 cốc sữa một ngày
Theo một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Y tế, uống hơn 3 cốc sữa một ngày có thể khiến bạn tiến gần hơn đến cái chết. Theo các nhà nghiên cứu, nguy cơ tử vong do tăng hàm lượng sữa tiêu thụ có thể là do hàm lượng lactose và galactose (các loại đường) cao trong sữa, nó làm tăng áp lực về sự oxi hóa và chứng viêm mãn tính trong các nghiên cứu ở động vật.

Các loại nước uống tăng lực




Nó là một thói quen phổ biến khi bạn đang cảm thấy mất hết năng lượng, nhưng loại đồ uống phổ biến này thật sự có thể giết chết bạn. Nghiên cứu của Hiệp hội an toàn thực phẩm Châu Âu (The European Food Safety Authority – EFSA) đã chỉ ra rằng các loại đồ uống tăn lực có chứa rất nhiều caffein và nhiễm độc nó có thể dẫn đến tình trạng tim đập nhanh, chứng huyết áp cao, nôn mửa, co giật, rối loạn tinh thần và trong một số trường hợp hiếm gặp là tử vong.

Ngồi làm việc quá lâu
Ngồi làm việc trong thời gian dài mà không có sự vận động giải lao giữa giờ cũng là lý do gây rối loạn trao đổi chất. Theo các chuyên gia sức khỏe, thói quen ngồi một chỗ và tập trung vào một công việc trong một thời gian dài có thể làm tăng huyết áp của bạn (tăng huyết áp tâm thu gần 7% và huyết áp tâm trương 2%).

Bỏ bữa sáng
Không ăn sáng sẽ gây cảm giác khó chịu trong bụng mỗi chúng ta. Nếu không ăn sáng kéo dài dễ gây nên bệnh mãn tính như: viêm dạ dày, thiếu máu, cơ thể không đủ chất dinh dưỡng, mau lão hóa.

Vệ sinh răng miệng sai thời điểm thường xuyên



Việc chải răng sai thời điểm (đặc biệt là trong vòng 20 phút sau bữa ăn) sẽ đẩy axit thấm sâu hơn vào răng, làm mòn men và ngà răng nhanh hơn so với quá trình tự nhiên.

Uống bia, rượu nhiều

Uống bia rượu nhiều không chỉ làm cơ thể bị mất nước, mệt mỏi và đau đầu, mà còn làm suy yếu hệ miễn dịch. Bạn nên hạn chế sử dụng các loại thức uống này để duy trì sự khỏe mạnh cho cơ thể.

 
Là "bạn thân" của giầy cao gót


 
Mặt trái của giày gót quá cao làm cho bàn chân và ngón chân chịu tải trọng quá mức, cơ thể nghiêng về phía trước, phần ngực và lưng ưỡn về phía sau làm tổn thương dây chằng cơ lưng, dễ sinh ra lệch ngón chân, sai lệch khớp cổ chân.

Bẻ cổ
Bẻ cổ kêu cái “rắc” có thể tạo cảm giác tốt cho bạn, nhưng việc lặp đi lặp lại hành động này sẽ khiến những dây chằng xung quanh cổ trở nên cơ động quá mức và dễ bị thương hơn. Ngoài ra, hành động bẻ cổ gây hao mòn khớp xương và dẫn đến bệnh viêm khớp qua thời gian. Trong những trường hợp hiếm hoi, bẻ cổ có thể kích hoạt một cơn đột quỵ.

Cắn móng tay



Sẽ không phải là chuyện lớn khi bạn cắn móng tay khi xem phim kinh dị, nhưng nếu nó trở thành thói quen thường xuyên, nó có thể gây tổn hại cả móng tay lẫn vùng da xung quanh chúng. Vi trùng từ miệng bạn được chuyển sang da tay và ngược lại. Vi khuẩn dưới móng có thể “di cư” sang miệng, gây nhiễm trùng nướu và cổ họng.

Nặn mụn trứng cá không đúng cách
Sờ vào mặt thường xuyên hoặc nặn mụn trứng cá khiến da tích tụ chất bẩn và hủy hoại dần tầng biểu bì trên cùng của da, tăng nguy cơ gây mụn. Bên cạnh đó, những vết xước do cậy mụn sẽ khó phục hồi và để lại tổn thương vĩnh viễn.

(Sưu tầm)